Rasa malas juga bisa berdampak negatif pada prestasi akademik dan kesejahteraan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi rasa malas saat di sekolah.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas saat di sekolah.
Menetapkan tujuan yang jelas dan realistis
Tujuan adalah hal yang bisa memberi arah dan dorongan untuk bergerak maju. Tujuan juga bisa membantu mengukur kemajuan dan pencapaian.
Namun, tujuan harus jelas dan realistis, artinya sesuai dengan kemampuan dan sumber daya yang dimiliki. Tujuan yang terlalu tinggi atau rendah bisa membuat kita merasa frustrasi atau bosan. Sebaiknya, menetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu (SMART).
Membuat rencana dan jadwal yang teratur
Rencana dan jadwal adalah alat yang bisa membantu mengatur waktu dan prioritas dengan lebih baik. Rencana dan jadwal juga bisa membantu menghindari prokrastinasi, yaitu kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.
Sebaiknya, membuat rencana dan jadwal yang terperinci, fleksibel, dan seimbang. Terperinci artinya mencakup semua tugas dan aktivitas yang harus dilakukan.
Fleksibel artinya bisa disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan. Seimbang artinya tidak terlalu padat atau longgar, dan menyisakan waktu untuk istirahat dan bersenang-senang.
Mencari sumber inspirasi dan motivasi
Inspirasi dan motivasi adalah bahan bakar yang bisa membuat bersemangat dan berenergi. Inspirasi dan motivasi bisa berasal dari berbagai sumber, seperti orang-orang yang dikagumi, buku-buku yang dibaca, film-film yang ditonton, musik-musik yang didengarkan, atau hal-hal yang disukai.
Sebaiknya, mencari sumber inspirasi dan motivasi yang sesuai dengan minat dan tujuan, dan mengaksesnya secara rutin. Misalnya, bisa dengan membaca kisah sukses dari tokoh-tokoh yang berprestasi di bidang yang diminati, atau mendengarkan lagu-lagu yang bisa meningkatkan mood dan semangat.
Mengubah lingkungan dan suasana belajar
Lingkungan dan suasana belajar adalah faktor yang bisa mempengaruhi konsentrasi dan kenyamanan. Lingkungan dan suasana belajar yang tidak kondusif membuat mudah terganggu, bosan, atau mengantuk.
Oleh karena itu, penting untuk mengubah lingkungan dan suasana belajar sesekali, agar tidak monoton dan membosankan.
Misalnya, bisa belajar di tempat yang berbeda, seperti perpustakaan, taman, atau kafe. Atau, bisa menghias ruang belajar dengan warna-warna cerah, tanaman, atau poster-poster yang menarik.
Mengajak teman atau kelompok belajar
Teman atau kelompok belajar adalah sumber dukungan dan bantuan yang bisa membuat lebih bersemangat dan bertanggung jawab.
Teman atau kelompok belajar juga bisa memberi kesempatan untuk berbagi pengetahuan, pengalaman, dan saran. Sebaiknya, mengajak teman atau kelompok belajar yang memiliki tujuan dan sikap yang sama, yaitu ingin belajar dan berkembang.
Bisa membuat perjanjian atau kompetisi yang sehat dengan teman atau kelompok belajar, misalnya dengan memberi hadiah atau hukuman bagi yang mencapai atau tidak mencapai target.
Demikian artikel tentang cara mengatasi rasa malas saat di sekolah. Semoga bermanfaat dan bisa membantu Anda untuk lebih bersemangat dan produktif di sekolah. Selamat belajar!
Posting Komentar